Gli integratori alimentari possono contribuire a mantenersi in salute? Se ne è parlato in uno degli ultimi convegni sul tema e a fare chiarezza sulla questione è stata Franca Marangoni, Responsabile Ricerca Nutrition Foundation of Italy.
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Sebbene l’adozione di uno stile alimentare vario ed equilibrato sia ritenuta sufficiente per garantire i nutrienti necessari, sempre più osservazioni epidemiologiche supportano la necessità di una maggiore attenzione alla copertura del fabbisogno nutrizionale e al sostegno delle funzioni fisiologiche. Gli integratori possono rappresentare una valida e sicura opportunità per favorire l’assunzione ottimale di una o più sostanze e il sostegno di funzioni fisiologiche, contribuendo anche alla prevenzione di fattori di rischio di malattia. Ad esempio nel Physicians’ Health Study, uno tra i maggiori studi d’intervento condotti recentemente, su una popolazione di oltre 14.000 medici americani di 50 anni o più seguiti per 11 anni, l’assunzione di un multivitaminico è risultata associata a una riduzione, modesta ma significativa, del rischio di tumori, soprattutto tra i soggetti in età più avanzata
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Insomma, in presenza di carenza di un certo elemento, gli integratori alimentari possono rappresentare un modo low cost e naturale per mantenersi in salute e garantire all’organismo tutti gli elementi di cui necessita per stare bene. E’ importante, però, usarli con criterio. Occorre dunque raccogliere consigli e notizie, in particolar modo sui benefici per l’organismo, sui rischi ed eventuali controindicazioni, sul corretto utilizzo e sui diversi principi attivi. Per questo è vivamente sconsigliato un uso fai da te degli integratori alimentari.
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