Le proprietà benefiche delle nocciole

di Redazione Commenta

Se vi piacciono le nocciole, sappiate che hanno queste tanti effetti benefici sull’organismo. Certo non sono propriamente economiche, ma siccome basta davvero una minima quantità per garantire al corpo energia e sostanze benefiche, ecco che il risparmio sarà comunque assicurato.

Scopriamo dunque in quali casi sono consigliati le nocciole, per mantenersi in forma risparmiando e puntando solo su alimenti naturali. Le nocciole sono molto ricche di vitamina E, fondamentale per combattere l’invecchiamento cellulare. Al pari del melograno, anche la nocciola è un ottimo antiossidante (come del resto tutta la frutta secca).

Questo frutto è anche ricco di magnesio e dunque particolarmente indicato per la salute dei muscoli specialmente quando la temperatura si fa elevata e i muscoli ne risentono. Se vi sentiti stanchi e i vostri muscoli vi sembrano troppo indolenziti, fate il pieno di nocciole (senza esagerare): vedrete che le cose andranno meglio. E proprio perché ricche di magnesio, le nocciole sono un perfetto alleato low cost per garantire la salute delle ossa e delle articolazioni.

Ma in buone quantità è presente anche la vitamina B, molto utile per salvaguardare la salute del sistema nervoso. Inoltre, la vitamina B in tutte le sue varianti (B1, B2 e così via) è molto importante per l’organismo per ricavare energia dalle proteine, dai grassi e dai carboidrati. Insomma gli effetti benefici delle nocciole sono tanti, vale la pena inserirle all’interno di una alimentazione bilanciata facendo attenzione a non esagerare: come tutta la frutta secca, anche le nocciole infiammano un po’.

Foto | Thinkstock

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