Mal di gola, naso chiuso, tosse e costipazione possono essere debellate osservando qualche buona regola che ci metta al riparo da raffreddore e influenza e soprattutto ci evita di spendere soldi in costose medicine.
Come combattere i mali di stagione in 3 mosse? Mal di gola, naso chiuso, tosse e costipazione possono essere debellate osservando qualche buona regola che ci metta al riparo da raffreddore e influenza e soprattutto ci evita di spendere soldi in costose medicine. Vediamo come comportarsi per passare indenni l’inverno.
1. Bere molto
Bere molto fa bene in assoluto, perché un organismo correttamente idratato è la base di partenza per farsi trovare forti e sani davanti alle malattie, ma risulta un’azione ancora più importante se si vuole combattere in modo efficace i mali di stagione come mal di gola e tosse. Anche perché i liquidi ingeriti abbassano l’infiammazione e facilitano l’eliminazione del muco che molto spesso causa il naso chiuso. Ma non solo acqua, potete bere anche spremute, centrifughe, tisane calde: la scelta insomma è piuttosto ampia.
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2. Controllare l’alimentazione
L’alimentazione è importantissima per tenere alla larga influenza e raffreddore. Ci sono alcuni cibi che, decisamente più di altri, aiutano a mantenersi in forma (per esempio frutta e verdura che sono ricche di Vitamina C e Vitamina D) mentre ce ne sono altri che andrebbero evitati. Un esempio? I latticini, gli zuccheri raffinati e le farine bianche che aumentano la produzione di muco.
3. Evitare gli sbalzi di temperatura
Le classiche frescate sono quelle che ci fregano in inverno. Il passare da ambienti molto caldi a ambienti freddi genera uno sbalzo che non fa certo bene al nostro organismo. Ecco dunque che per combattere i mali di stagione occorre prestare molta attenzione a questo aspetto. Se siamo accaldati e dobbiamo uscire fuori, copriamoci bene.
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